Welche Probiotika für das Immunsystem?

Die Abwehrfunktionen unseres Immunsystems finden zu einem grossen Teil im Darm statt. Experten gehen davon aus, dass sich bis zu 80% der Immunzellen im Darm befinden. Gelangen Krankheitserreger an die Schleimhaut des Verdauungstrakts, z.B. im Mund, Darm oder Magen, so wird die Immunabwehr aktiv. Gut, wer weiss, wie die Darmflora in ihrer Funktion unterstützt werden kann.
Probiotika für das Immunsystem

Warum benötigt das Immunsystem Unterstützung?

Das Immunsystem ist täglich einer Vielzahl an Krankheitserregern ausgesetzt. Diese kann es in den meisten Fällen auch erfolgreich bekämpfen. Doch es gibt Faktoren, welche das Immunsystem schwächen, was die Immunabwehr beeinträchtigen kann.

4 häufige Faktoren die das Immunsystem schwächen

  • Schlafmangel
  • Chronischer Stress
  • Ungesunde Ernährung
  • Mangelnde Bewegung

Warum helfen Probiotika das Immunsystem zu unterstützen?

Die Bezeichnung "Probiotika" stammt aus dem lateinischen und deutet auf lebende Mikroorganismen hin. Diese Mikroorganismen gelangen über den Verdauungstrakt zum Darm und unterstützen dort den Aufbau der Darmflora, indem sie unerwünschte Keime verdrängen. Ist die Darmflora intakt, so haben Krankheitserreger weniger eine Chance, sich im Körper zu verbreiten.
Immunsystem Probiotika

Gibt es Probiotika speziell für das Immunsystem?

Ja und nein. Da Probiotika grundsätzlich die Darmflora aufbauen, hat jedes Probiotikum auf indirekte Weise einen Einfluss auf das Immunsystem. Es gibt jedoch Präparate, welche nebst den Milchsäurebakterien weitere Vitalstoffe enthalten, welche die normale Funktion des Immunsystems unterstützen. Ein Beispiel dafür ist das Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Wird ein Probiotikum mit solchen Vitalstoffen ergänzt, so kann dies einen positiven Effekt auf das Immunsystem haben.

Was gibt es sonst zu beachten?

Probiotika sollten eine hohe Qualität aufweisen, damit sie die Magenpassage überleben. Idealerweise sind die eingesetzten Bakterienstämme so kombiniert, dass sie sich gegenseitig nicht konkurrenzieren. Die Studienlage ist teilweise bereits sehr gut, dennoch gibt es noch viele offene Fragen zu den Probiotika. Dennoch gewinnen Probiotika eine immer grössere Bedeutung in der Gesundheitsvorsorge.

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Quellen
  • www.omni-biotic.com
  • www.wikipedia.org/wiki/Probiotikum